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[美食話題] 人人都愛(ài)紅燒肉，但怎么吃才更健康？ [復(fù)制鏈接] qrcode

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人人都愛(ài)紅燒肉，但怎么吃才更健康？

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大玩家

發(fā)表于: 2017-12-13 14:21 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序?yàn)g覽

樓主

紅燒肉健康嗎？

紅燒肉這么好吃，總是情不自禁想多吃點(diǎn)。不過(guò)，多吃紅燒肉健康嗎？
要說(shuō)紅燒肉是否健康，還得從它的營(yíng)養(yǎng)成分看看。
根據(jù)中國(guó)食物成分表的數(shù)據(jù)顯示，豬肉的平均脂肪含量為37%，蛋白質(zhì)含量為13.2%，而肥肉的脂肪含量則高達(dá)88.6%，蛋白質(zhì)含量只有2.4%。肥肉幾乎全是脂肪了！
豬肉中的脂肪還有一個(gè)問(wèn)題就是這些脂肪多是飽和脂肪，飽和脂肪的量通常在35%以上，多吃對(duì)心血管是非常不好的。所以，多吃紅燒肉并不健康。

怎么吃紅燒肉更健康？

想要健康的吃紅燒肉，最好的方式還是要均衡飲食，比如吃了紅燒肉后記住要減少膳食中其他的飽和脂肪以及高熱量食物，同時(shí)適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜、水果，吃完后也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

電梯直達(dá)