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[美食話題] 人人都愛紅燒肉，但怎么吃才更健康？ [復制鏈接] qrcode

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人人都愛紅燒肉，但怎么吃才更健康？

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大玩家

發表于: 2017-12-13 14:21 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

樓主

紅燒肉健康嗎？

紅燒肉這么好吃，總是情不自禁想多吃點。不過，多吃紅燒肉健康嗎？
要說紅燒肉是否健康，還得從它的營養成分看看。
根據中國食物成分表的數據顯示，豬肉的平均脂肪含量為37%，蛋白質含量為13.2%，而肥肉的脂肪含量則高達88.6%，蛋白質含量只有2.4%。肥肉幾乎全是脂肪了！
豬肉中的脂肪還有一個問題就是這些脂肪多是飽和脂肪，飽和脂肪的量通常在35%以上，多吃對心血管是非常不好的。所以，多吃紅燒肉并不健康。

怎么吃紅燒肉更健康？

想要健康的吃紅燒肉，最好的方式還是要均衡飲食，比如吃了紅燒肉后記住要減少膳食中其他的飽和脂肪以及高熱量食物，同時適當多吃點蔬菜、水果，吃完后也多運動運動。

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