玖草在线观看-玖草在线播放-玖操网-久综合网-久综合-久在线视频

蕪湖民生網

 
聚焦社區 › 生活娛樂 › 吃貨最愛 貧血食療法有哪些 貧血吃什么比較好

主題：1303 | 回復：6228

免費獲取 4 份設計方案

四家正規裝修公司，專業設計師為您免費服務

[美食話題] 貧血食療法有哪些 貧血吃什么比較好 [復制鏈接] qrcode

查看: 20589 | 回復: 2

一念之間
發表于: 2015-10-7 16:31 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

貧血食療法有哪些?貧血比較常見，一般表現為身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或呼吸困難等，其實貧血是可以通過飲食來緩解的。下面，我們就來看看貧血吃什么比較好。
一、大蒜黃燜雞
材料：雞、辣椒面、老抽、紅糖、鹽、蔥、姜、蒜
做法：
1.將雞洗凈切成塊備用，起油鍋加入底油能夠雞肉翻面就好了，用中火加至4成熱時投入雞肉，不停翻動，讓雞肉慢慢受熱均勻;
2.慢火炒至雞肉變色，水分收干以后，加入適量的辣椒面、蔥段，姜片、蒜瓣兒，再翻炒均勻;
3.待雞肉開始變黃，變硬時，加入2大勺老抽、適量的干辣椒，炒至上色;

貧血食療法之大蒜黃燜雞

4.加入約1勺量的切碎的紅糖，拌勻;
5.整個炒至的過程控制在10分鐘左右，目的是讓雞肉上色和入味，具體也要根據自己選用的雞肉肉質來掌握好時間，雞肉炒好后倒進湯鍋中，加入適量的水沫過雞肉;
6.大火燒開后，小火慢燉至蒜瓣兒面柔即可，也可以在根據自己的喜好適當調味，剩余的湯汁可以拌面，或者煮食其它蔬菜。

跳轉到指定樓層
回復

使用道具 舉報

一念之間
發表于: 2015-10-7 16:32 | 只看該作者

二、蘿卜絲鯽魚湯
材料：鯽魚、白蘿卜、香菇、生姜、蔥、鹽、油、涼水
做法：
1.新鮮鯽魚清洗干凈，去掉魚肚子里面的黑膜，在魚身兩邊各劃三刀，香菇洗凈，蘿卜切絲備用;
2.洗好的鯽魚擦干水分，用生姜在鍋里涂一下以防沾鍋，然后倒油將鯽魚煎至涼面金黃;
3.魚煎好后，在鍋里加入2000毫升涼水，加入蔥和姜煮至沸騰;
4.水初沸時，加入香菇和和蘿卜絲，蓋上鍋蓋，中小火慢燉半小時;
5.燉至湯色奶白，加鹽即可。

貧血食療法之蘿卜絲鯽魚湯

溫馨提示：
1.活鯽魚可請賣家幫助宰殺去腮;
2.煎魚前，用生姜在鍋里擦一遍，可以放粘;
3.一定要下涼水，才能煮出非常奶白的魚湯;
4.一定要最后放鹽，理由同第三條。
回復 支持 反對

使用道具 舉報

一念之間
發表于: 2015-10-7 16:35 | 只看該作者


三、西紅柿牛肉湯
材料：牛肉、番茄黃豆、西紅柿、洋蔥、番茄醬、鹽
做法：
1.牛肉飛水，再用熱水沖干凈;
2.倒入一罐番茄黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬;
3.一次加足熱水，大火熬開后保持10分鐘，轉小火熬50分鐘;

貧血食療法之西紅柿牛肉湯

4.最后加鹽調味，就可以喝了。

四、枸杞豬肝菠菜粥
材料：菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。
做法：
1.大米洗凈熬成粥;
2.豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用;

貧血食療法之枸杞豬肝菠菜粥

3.姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段(為了去除菠菜里面的草酸);
4.將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

五、枸杞當歸燉小排
材料：小排、枸杞子、紅棗、當歸、芋艿
做法：
1.小排焯水，洗凈血水。芋艿去皮切小塊;

貧血食療法之枸杞當歸燉小排

2.把小排放入沙鍋，加入枸杞子紅棗當歸芋艿，蔥結，姜片，大火燒開，，再小火燉至小排，芋艿酥爛，加黃酒，鹽，雞精調味即可。
回復 支持 反對

使用道具 舉報

本版積分規則

快速回復 返回頂部 返回列表
主站蜘蛛池模板： 国产精品麻豆久久99 | 性直播免费 | 被高跟鞋调教丨vk | 久久九九久精品国产尤物 | 视频一区二区国产 | 亚洲色大成网站www久久九九 | 色伦网| 全肉一女n男np高h双龙养成 | 亚洲 综合 欧美在线视频 | 大伊香蕉精品视频一区 | 麻生希在线观看 | 韩国最新三级网站在线播放 | 好姑娘在线观看完整版免费 | 久久久精品日本一区二区三区 | 无人影院在线播放 | 四虎在线最新地址公告 | 精品国产91久久久久 | 亚洲福利视频一区 | 精品亚洲视频在线 | 娇喘嗯嗯 轻点啊视频福利 九九九九在线精品免费视频 | 好大好硬好长好爽a网站 | blacked亚裔videoshd | 波多野结衣护士 | 视频精品一区二区三区 | 丝瓜视频黄瓜视频 | 色戒完整版 | 猫咪免费人成网站在线观看入口 | 久久观看视频 | 免费观看伦理片 | 免费xxxxx大片在线观看影视 | 无人区尖叫之夜美女姐姐视频 | 精品精品国产自在香蕉网 | 四虎影视在线看免费 720p | 高清不卡免费一区二区三区 | 亚洲精品中文字幕在线 | 精品国产欧美一区二区五十路 | 11 13加污女qq看他下面 | 荡女淫春2未删减版 | 亚洲国产精品久久久久 | haodiaose在线精品免费视频 | 日韩一区视频在线 |