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三年五年
發(fā)表于: 2016-12-27 13:12 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序?yàn)g覽



黑米營養(yǎng)豐富，食用價(jià)值高，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽(yù)；黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，所以對女性來說，還有美容的功效，紅棗和花生也都具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這些東西家里要常備哦！早上煮粥做早飯，是最方便的，不用早起，熱乎乎地，簡單，是懶人最愛！來不及拍照，就用手機(jī)照了一張，不要介意哦！
材料：黑米+大米+糯米=1/4杯，紅棗適量，黑豆一小把，花生一小把，紅糖適量 做法： 1.黑米大米糯米三種米加起來是1/4，隨手抓一把花生米，洗凈，放入電飯煲。
2.另取一小把黑豆。
3.幾顆紅棗。
4.加水到煮粥大約1/4處，蓋上電飯煲蓋，預(yù)約煮粥。我覺得一般完全按照電飯煲的水量煮出來太稀，所以在規(guī)定的米以外，加了其余材料，然后加同樣米量的水。
第二天早上，打開蓋子 ，加點(diǎn)紅糖就可以吃了，味道非常贊！后面是我自己做的面包，顏值也很高吧？
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L濤聲依舊
發(fā)表于: 2016-12-27 13:25 | 只看該作者

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