泡面或許沒你想象的那么不健康！5事實(shí)擊破偏見！ - 吃貨最愛 - 蕪湖民生網(wǎng)

發(fā)表于: 2016-5-7 13:02 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序?yàn)g覽

國(guó)民美食泡面，在享受學(xué)生黨、屌絲族的美味贊譽(yù)時(shí)，也備受家長(zhǎng)派和健康團(tuán)的百般唾棄。多年來，這場(chǎng)關(guān)于健康與美味的廝殺并未得出什么讓人信服的結(jié)果。然而，泡面的健康指數(shù)是否真如坊間傳聞般劣跡斑斑，我想這其中一定有些未被揭開的誤會(huì)。

偏見1：吃泡面就等同吃一堆防腐劑？
正解--NO！因?yàn)闆]必要添加

泡面里的調(diào)料包有沒有防腐劑我們另當(dāng)別論。但若只談面餅，添加防腐劑的結(jié)論是不成立的。為什么？因?yàn)闆]必要。我們知道，微生物喜濕怕干，而市面上絕大多數(shù)的方便面餅都是油炸脫水的。如此一來，在缺乏水分的環(huán)境下，微生物還沒來得及讓面餅腐壞就已大批大批倒下。那么還需要多此一舉添加防腐劑嗎？
偏見2：非油炸泡面才安全，油炸泡面會(huì)致癌？
正解：NO！兩者都不會(huì)致癌

也許非油炸泡面以烘干處理的方式，會(huì)讓人們很自然的把它同健康掛鉤。但事實(shí)上，無論是油炸還是非油炸，只要是高溫加熱，面餅或多或少都會(huì)產(chǎn)生一種名叫丙烯酰胺致癌物。不過，泡面中的丙烯酰胺含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到對(duì)健康造成危害的程度，而將它與癌癥做直接的關(guān)聯(lián)也是無稽之談。
偏見3：泡面含油量多，多吃會(huì)禿頂？
正解：NO！主要是營(yíng)養(yǎng)不足

禿頂和食用泡面完全是兩件不搭嘎的事兒，如果你非要討個(gè)說法，也許是因?yàn)殚L(zhǎng)期食用泡面，造成身體營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏蛋白質(zhì)，以致影響毛發(fā)生長(zhǎng)。鑒此原因，大家不妨在煮泡面時(shí)最好加入雞蛋、瘦肉和綠葉青菜，增高蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
偏見4：吃碗裝泡面不如吃袋裝的好？
正解：YES！問題出在裝泡面的碗上

為了省去洗碗的麻煩，有不少人會(huì)選擇購買碗杯泡面。但盛裝泡面的碗上都含有食用蠟。雖然，理論上食用蠟可食，但以一杯碗面的劑量為例，藉由人體的腎臟及肝臟排除的時(shí)間要大約3天（72小時(shí)）。若長(zhǎng)期食用，造成食用蠟在體內(nèi)堆積，就可能引起疾病了。
再者，若用熱水直接沖泡泡面會(huì)產(chǎn)生氯氣，甚至可能殘留湯中，對(duì)人體健康不利。若置于火上開鍋煮，氯氣就會(huì)隨著烹煮的過程揮發(fā)掉。因此，出于健康考慮，還是建議大家盡量避免食用碗裝泡面。
偏見5：泡面先燙再煮更健康？
正解：YES！旨在去除有害添加劑

油炸型的泡面為了防止油脂酸敗，通常會(huì)在制作過程中添加一定量的抗氧化劑、安定劑，雖然兩者的計(jì)量都嚴(yán)格控制在國(guó)家衛(wèi)生食用條件，但還是建議大家在烹煮泡面的過程中能將第1次煮面體的水倒掉，用第2次加入的水或其他湯底代替，最大程度的去除面餅中添加劑，減輕人體吸收負(fù)擔(dān)。

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