今天4點，蕪湖迎來···
墻角數枝梅
凌寒獨自開
今天4時
我們迎來二十四節氣中
最后一個節氣
大寒
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2025-1-20 10:35 上傳
“寒氣之逆極，故謂大寒”
此時寒潮頻仍
但暗香浮動
這是深冬最后一次回眸
歲時一輪
二十四節氣在此提筆收尾
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2025-1-20 10:35 上傳
大寒·三候
一候“雞始乳”：或許是感受到了氣候的變化，家里的母雞開始孵小雞了。
二候“征鳥厲疾”：冰天雪地的大寒時節，鷹隼之類的掠食者也常常忍饑挨餓，一旦發現獵物就迅猛地俯沖、撲食。
三候“水澤腹堅”：此時冰封江河，但厚實堅硬的冰面下流淌著不息的水流。
大寒這天
有“食糯、打牙祭”的習俗
要吃點糯米做的食物
如糯米飯、年糕、糍粑等
也要美美地吃一頓
一鍋燉雞一碗雞湯
既暖胃又暖心
大寒適逢年關
年味越來越濃
集市上鋪滿了年畫、春聯、糖果
人頭攢動，一派喜慶
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2025-1-20 10:35 上傳
大寒·養生
大寒時的進補量應逐漸減少，開始向清淡飲食轉變，以順應季節的變化，尤其是陽氣偏盛、易便秘和上火的人群。
盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點水，以補充流失的水分。
大寒，宜早睡晚起。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。最好在11點前入睡，尤其年輕人更應注意避免熬夜。此外，盡量避免在寒冷的早上或晚上進行戶外運動。
每天睡前可以泡泡腳，水溫不可過高，40℃左右即可，時間在30分鐘以內，以自覺微微發汗為宜，并可按摩足趾和腳掌心2~3分鐘，疏通經絡、放松身心。
大寒時節，切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。運動項目可根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞、八段錦、太極拳等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好。
莫畏嚴寒，堅定前行
總會有希望在下個春天里等你
愿你堅持熱愛
奔赴下一個四季！
▍資料來源：人民日報 央視財經
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