今天4點(diǎn)，蕪湖迎來···
墻角數(shù)枝梅
凌寒獨(dú)自開
今天4時(shí)
我們迎來二十四節(jié)氣中
最后一個(gè)節(jié)氣
大寒
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2025-1-20 10:35 上傳
“寒氣之逆極，故謂大寒”
此時(shí)寒潮頻仍
但暗香浮動
這是深冬最后一次回眸
歲時(shí)一輪
二十四節(jié)氣在此提筆收尾
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2025-1-20 10:35 上傳
大寒·三候
一候“雞始乳”：或許是感受到了氣候的變化，家里的母雞開始孵小雞了。
二候“征鳥厲疾”：冰天雪地的大寒時(shí)節(jié)，鷹隼之類的掠食者也常常忍饑挨餓，一旦發(fā)現(xiàn)獵物就迅猛地俯沖、撲食。
三候“水澤腹堅(jiān)”：此時(shí)冰封江河，但厚實(shí)堅(jiān)硬的冰面下流淌著不息的水流。
大寒這天
有“食糯、打牙祭”的習(xí)俗
要吃點(diǎn)糯米做的食物
如糯米飯、年糕、糍粑等
也要美美地吃一頓
一鍋燉雞一碗雞湯
既暖胃又暖心
大寒適逢年關(guān)
年味越來越濃
集市上鋪滿了年畫、春聯(lián)、糖果
人頭攢動，一派喜慶
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2025-1-20 10:35 上傳
大寒·養(yǎng)生
大寒時(shí)的進(jìn)補(bǔ)量應(yīng)逐漸減少，開始向清淡飲食轉(zhuǎn)變，以順應(yīng)季節(jié)的變化，尤其是陽氣偏盛、易便秘和上火的人群。
盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水，以補(bǔ)充流失的水分。
大寒，宜早睡晚起。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡。最好在11點(diǎn)前入睡，尤其年輕人更應(yīng)注意避免熬夜。此外，盡量避免在寒冷的早上或晚上進(jìn)行戶外運(yùn)動。
每天睡前可以泡泡腳，水溫不可過高，40℃左右即可，時(shí)間在30分鐘以內(nèi)，以自覺微微發(fā)汗為宜，并可按摩足趾和腳掌心2~3分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)、放松身心。
大寒時(shí)節(jié)，切忌運(yùn)動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。運(yùn)動項(xiàng)目可根據(jù)自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞、八段錦、太極拳等。運(yùn)動強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定，以微微出汗最好。
莫畏嚴(yán)寒，堅(jiān)定前行
總會有希望在下個(gè)春天里等你
愿你堅(jiān)持熱愛
奔赴下一個(gè)四季！
▍資料來源：人民日報(bào) 央視財(cái)經(jīng)
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