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情緒抑郁不是病 [復(fù)制鏈接] qrcode

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杏林老朽
發(fā)表于: 2022-6-9 08:11 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

        抑郁癥是一種疾病，而不順心等原因引起的情緒抑郁卻不是病。
        每個人都會有情緒抑郁，它是一種正常情感，并且是一種高級情感。
        當(dāng)代人心情抑郁，除了和競爭壓力大，還和人們太宅了，缺乏運(yùn)動有關(guān)。因為人在運(yùn)動后，大腦會產(chǎn)生“內(nèi)啡肽”。它就像是體內(nèi)分泌的“嗎啡”，能讓身心處于輕松愉悅的狀態(tài)，也就是說，要想獲得幸福感，就要促使幸福激素分泌，這就需要一定的運(yùn)動。
       一般認(rèn)為，中等偏上強(qiáng)度的運(yùn)動，比如跳健身操、跑步、登山、打羽毛球等，運(yùn)動30分鐘以上，才能刺激身體內(nèi)啡肽的分泌。
         很多人運(yùn)動之后停不下來，甚至?xí)幌нh(yuǎn)程到全國甚至世界各地參加馬拉松的原因，也可以說是他們對內(nèi)啡肽這種“幸福激素”上癮了。事實上，如果能在戶外進(jìn)行運(yùn)動，還可以疊加受益，減少抑郁情緒的產(chǎn)生。
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初夏寶貝
發(fā)表于: 2022-6-9 10:34 | 只看該作者

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朝花夕誓
發(fā)表于: 2022-6-9 19:44 | 只看該作者

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湯初夏
發(fā)表于: 2022-6-9 20:44 | 只看該作者

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風(fēng)之呢喃
發(fā)表于: 2022-6-9 20:44 | 只看該作者

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大雨過后的彩虹
發(fā)表于: 2022-6-9 20:44 | 只看該作者

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天蝎紹爾2
發(fā)表于: 2022-6-9 20:44 | 只看該作者

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努力生活
發(fā)表于: 2022-6-9 20:51 | 只看該作者

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whmxy
發(fā)表于: 2022-6-9 21:22 | 只看該作者

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傲雪寒梅梅
發(fā)表于: 2022-6-9 21:39 | 只看該作者

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