“每天一個蘋果，醫生不來找我”，這是一句非常有名的諺語，但是每天吃兩個蘋果，卻讓秦女士提前衰老了十來年，一下進入了更年期。這，到底怎么回事？

女性應該在55歲左右進入更年期，但現在一些三四十歲的女性也出現了“早更”的癥狀。到底是怎么回事？35歲的秦女士說，“滿大街都是減肥廣告和健身館，讓我覺得自己很胖，于是便利用午休去健身，同時為了減肥每天早晚只吃酸奶外加蘋果”，但是最近秦女士總覺得頭暈目眩、注意力不集中、耳鳴耳塞等，同時伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經持續好幾個月，導致月經嚴重紊亂，甚至有時候根本不來。

到醫院檢查后，結果讓她很吃驚，這是由于她過度減肥導致更年期提前。

南京市婦幼保健院陳捷醫師介紹，在更年期提前的女性患者中，絕大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由于工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，易出現莫名的煩躁、失眠、月經紊亂等。

最近幾年來，很多工作壓力不大生活優越的女性也提前進入“更年期”，而導致這部分人“早更”的原因就是過度減肥與盲目鍛煉。

為什么過度減肥、鍛煉會導致“早更”？

由于健身和運動對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維 生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，很容易導致閉經。

脂肪作為人體的主要儲能物質，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲備，女性生育將對身體造成巨大負擔，因此如果體脂率低于14%，人體就會減少雌激素分泌量，暫時關閉生育功能，造成閉經及不孕。

如果身體長期處于這種狀態，不但會對性生活、生育能力造成影響，還會引起骨質疏松。過度減肥后身體脂肪含量過低，會造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經紊亂，最終將會導致“早更”的出現。很多女性只有出現月經量少、間隔時間過長，甚至突然停經后才熬不住趕到醫院，這也往往錯過延緩卵巢衰老、治療“早更”的機會。

過度減肥的危害

1.不孕

女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期和性欲水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。

2.骨質疏松

過瘦的人體內雌性激素比一般人要少，這會影響到鈣與骨的結合，骨的密度較低，容易出現骨質疏松，發生骨折。

3.膽結石

過度節食導致攝入熱量不足，身體就會消耗體內的脂肪來供能，這樣一來，膽固醇也會隨之移動，導致膽汁中膽固醇過高，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。

4.貧血

鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足，進而發展為貧血。

5.胃下垂

人急劇瘦下來，體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

6.記憶力衰退

大腦運作需要脂肪提供動力，內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，會直接影響記憶力，人就會變得越來越健忘了。

7.子宮脫垂

脂肪是子宮的一個保護層，缺乏了脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成子宮脫垂。

醫生提醒愛美的女性，強身健體只靠運動不行，對膽固醇和鈣攝入量不足，體內缺乏必要的營養素，容易導致自身臟器衰老加快，女性不宜過度減肥，在飲食上還應多吃一些豆制品，如黃豆、豆漿等食物，或適當補充大豆異黃酮。

減肥唉，減的好啊  更年期了吧

要適量，要適量，都是些傻孩子

健身什么肥啊，健康就好

不懂，到底是身體重要還是身材重要

我每天一個蘋果，也沒什么事