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禪那瑜伽舞蹈
發(fā)表于: 2018-8-10 07:05 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序?yàn)g覽

瑜伽體式中沒有最難的動(dòng)作,也沒有最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。
但是需要你在正位的體式上保持順位的練習(xí)。
在保持的過程中只要你能用心體會(huì)每一個(gè)體式,
拉伸或鍛煉到體式應(yīng)該練習(xí)的部位,
那就是屬于你自己的體式。
瑜伽練習(xí)中沒有攀比,只要達(dá)到自己身體的最大極限,心靜下來,把時(shí)間留給自己,專注自己的身體和呼吸,去體會(huì)體式帶給身體的舒展和放松。
堅(jiān)持習(xí)練,一切隨之而來

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