水溶性纖維助減肥

香蕉含有水溶性纖維，有助于排便解毒，幫助減肥。

益生菌調(diào)節(jié)消化

酸奶里的益生菌可以幫助增加腸道菌群的多樣性和腸道菌群的數(shù)量，而多樣化的腸道菌群能夠幫助調(diào)節(jié)消化過程，從而更有效的預(yù)防肥胖和各種健康問題。

香蕉酸奶減肥法小貼士

1、容易腹瀉的人，不能將冷藏酸奶和香蕉一起食用。

2、空腹喝酸奶后，不能馬上吃香蕉，可能出現(xiàn)腹痛腹瀉現(xiàn)象。因?yàn)樗崮淌且环N酸性飲品，空腹食用容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激性作用，引起長(zhǎng)期不適。

3、每天主餐時(shí)應(yīng)攝取適量碳水化合物（白米飯/燕麥粥/玉米/紅薯碳水化合物不能吃多，按每餐進(jìn)食量的1/4安排。）

4、香蕉酸奶減肥法是健康的減肥法，需要搭配適量碳水化合物食用。

所以減肥首選香蕉酸奶，而酸奶就要選擇合其客。