《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō) ：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”
       其中“無(wú)厭于日”，意思是說(shuō)，就算是夏天也不要為了追求涼爽而躲避太陽(yáng)。除此之外，夏天做到這兩點(diǎn)也有助于養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣：
       一、空調(diào)不要開(kāi)得太低
       夏天，毛孔開(kāi)放，有助于氣血往外走，這時(shí)候如果經(jīng)常將空調(diào)溫度開(kāi)到很低，導(dǎo)致代謝不暢，身體的各種問(wèn)題就會(huì)接踵而來(lái)。
        二 、少食或不食冷飲
       很多人在不經(jīng)意間把陽(yáng)氣給損耗了，其中就包括喝冷飲。為了避免寒涼傷陽(yáng)，民間一直有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，為的就是借用姜的升陽(yáng)、助陽(yáng)之效，更好地在夏天養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。
         如果覺(jué)得姜太熱，或者接受不了姜的味道，不妨在天氣炎熱、津液過(guò)度耗散的時(shí)候，沖調(diào)1~2勺含有烏梅、桑葚、百合、玫瑰花之類的膏滋，或是直接用這些食材熬煮湯水，酸甜解暑的同時(shí)又補(bǔ)充陰津。
       中醫(yī)認(rèn)為，酸味有收斂的作用，可以更好地維護(hù)陽(yáng)氣，而且味甘的桑葚，搭配味酸的烏梅、玫瑰花，還可以達(dá)到“酸甘化陰”的效果，有助于補(bǔ)充被炎熱耗損的陰液。

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