瑜伽體式中沒有最難的動(dòng)作，也沒有最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。
但是需要你在正位的體式上保持順位的練習(xí)。
在保持的過程中只要你能用心體會(huì)每一個(gè)體式，
拉伸或鍛煉到體式應(yīng)該練習(xí)的部位，
那就是屬于你自己的體式。
瑜伽練習(xí)中沒有攀比，只要達(dá)到自己身體的最大極限，心靜下來，把時(shí)間留給自己，專注自己的身體和呼吸，去體會(huì)體式帶給身體的舒展和放松。
堅(jiān)持習(xí)練，一切隨之而來

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