“民以食為天。”吃飯，是我們每個人每天都要做的事情。
       面對美食，有些人淺嘗輒止，有些人卻非要吃到直不起腰才作罷，美其名曰不浪費糧食，可這樣的飲食習慣，會對我們身體產生很大的潛在危害。
       《黃帝內經》中有這樣一句話：“飲食自倍，腸胃乃傷。”
        長期飲食過度，輕則導致我們營養過剩，產生肥胖；重則就出現肝臟腸胃負擔，引發疾病。故佛家有言：“受諸飲食，當如服藥，于好于惡，勿生增減。”
        即把飲食當作服藥，不挑食，以對治貪圖口福的念頭，也可提前想好七八分飽的量，吃完后絕不多吃一口。
       “定時定量，脾主信，信者信用，守時，守量即為信。”
       古人倡導在飲食上要有節制，合乎中道，既有益于個人身體健康，也能給社會帶來好風氣。

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