和一朋友聊天，她說起一個事情。同學群突然發了一則壞消息：一個同學即將舉行最后的告別儀式。太突然了，這么年輕就走了！朋友平日和他接觸不多，聽說發展不錯，買了幾套房。去年底查出癌癥。
這讓我想起一個中學同學，偶然間聯系，說人在外地就醫，馬上手術，治療腫瘤。
每次聽到這樣的消息，心情頓時沉重，也總能令人警醒。生命這么脆弱，死之無常隨時可能降臨，健康如此重要。
除了重大遺傳病，或天災、車禍、火災等，其實，只要認真對待，健康基本上還是可以爭取的。據新聞報道，如今我國人均預期壽命已達到77歲。那么，我們一起再努努力，爭取活到80歲吧。
1、每年體檢一次。不要心疼這些錢，更不要諱疾忌醫，擔心查出什么病。就像轎車要定期保養，發現問題可以及時處理。如此才能心中有數，行車安全有保障。
2、保持運動習慣。散步，跑步，爬山，上健身房……總有一項適合自己的。運動的好處人盡皆知，關鍵是，你有沒有行動？
3、好心態。仔細觀察會發現，很多成年人心態不正常，常年壓抑、憂慮、煩悶。長期這樣，不生病才怪呢。成年人應多和孩子學習，孩子們心性單純，心情時常是喜悅的，一點小事就容易開心，心里不裝事情，該哭哭該笑笑，活得很自在。
4、保持健康，是愛家人的一種方式。保持健康，自己可以身心安然，無需多言。此外，家人也可以分享你的健康，不會因為你的不健康而增加煩惱與痛苦，家庭經濟更不會被疾病摧毀。
5、良好生活習慣。生活習慣好不好，有3個簡單指標可以衡量：（1）你抽煙嗎？很多研究資料可以證明，抽煙影響健康。而少數人抽煙又長壽，這是小概率事件，你真照這么做，未必能復制他的幸運。（2）一天看手機多久？現在很多人長時間看手機，又缺乏運動，年紀輕輕，頸椎出問題。（3）睡眠如何？經常熬夜嗎？事情多，思慮多，心神難安，對很多成年人來說，安睡是件奢侈的事了。
6、飲食習慣。隨著年歲增大，我發現自己吃得越來越少，消化能力在減弱，尷尬的是，吃得少還容易長胖。而現在很多食材，質量并不可靠，農藥殘留，添加劑多……于是，干脆給自己定了個規矩：既然吃得少，就干脆吃好點，盡量買高質量的食品和水果（少添加、少處理、盡量天然）。算一下賬，貴不了多少。
7、健康要重視，但又不能太重視。擔心生病，這個不敢吃那個事情不敢做，搞得自己寢食難安、擔驚受怕，就不好了。積極有益的事情認真做好，其他就隨緣啦。人皆有一死，達觀一點，“隨便活一活”，難得糊涂。
8、最重要的一點，專心把工作（事業）做好。工作之余培養一兩項興趣愛好。如此，可以安頓身心。 |
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