補血的水果有哪些，民間熟知的補血食物 - 吃貨最愛 - 蕪湖民生網

whms

發表于: 2015-10-9 16:27 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

女人最怕的就是貧血，貧血了氣色就會差，臉上無光澤，身體無精打采，下面為大家介紹補血的水果有哪些：

葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!

桂圓肉——民間熟知的補血食物

每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

南瓜——補血之妙品

被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

山楂——活血化瘀

味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。

桃子——活血消積

味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

木瓜——補血果

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

胡蘿卜——補血極佳

俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

甘蔗——補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

電梯直達

回復

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即注冊

玖草在线观看-玖草在线播放-玖操网-久综合网-久综合-久在线视频