女性經期吃什么水果好，月經期間吃水果須知 - 吃貨最愛 - 蕪湖民生網

發表于: 2015-10-9 09:11 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

女性經期吃什么水果好?女性經期經常會感到腰酸背痛，虛弱無力，這個時候更加要注意飲食，吃一些有利于緩解痛經的水果。下面，我們就來看看月經期間吃水果須知的注意事項。

由于女人屬陰，同時還處于經期階段，身體呈現寒性狀態，在經期間是不能吃寒性水果。所以月經期間只能吃些溫性和平和的水果。

溫性水果：荔枝，現在是吃荔枝的季節，它口感酸甜，含有豐富的維生素C和蛋白質，可以補充體力，增強月經期間女人的免疫力功能。同時還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果，這些水果也都是夏季適合吃的水果。

平和水果：除了溫性水果外，月經期間還能點平和類的水果，像是常見的蘋果，它性平味酸，含有豐富的有機酸、果膠、纖維素、礦物質、鉀等營養物質，可止瀉通便，對于那些在月經期間容易便秘的人來說很有幫助。除了蘋果，還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。

女人在月經期間多吃些溫性和平和的水果，不僅可以補充水分與維生素，還能緩解經期食欲差、腰酸等問題。

緩解痛經的水果：

很多女人在月經期間都會有痛經的癥狀，有時候疼痛難忍，這個時候可以試著吃些含有維生素C的水果，它可以有效緩解痛經。

推薦：紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。

補血水果：

女生在經歷了月經期后，容易出現貧血的現象，因此首要任務就是要補血。而有些水果具有補血功能，因為它們含有豐富的鐵元素，能夠有效增加血紅蛋白，更能緩解體寒體虛癥狀。

推薦：荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。

月經期間不能吃的水果：

月經期間女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。現在處于夏季，相信有很多女生都喜歡吃西瓜，但是西瓜性寒質滑，在月經期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

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