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也許你不適合睡前喝牛奶

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獅子座向日葵

發表于: 2016-3-4 09:44 | 只看該作者 |倒序瀏覽

樓主

眾所周知，睡前喝牛奶有助睡眠。但需要提醒，并非人人都適宜這樣做。

因為正常人在睡眠后往往不再飲水，夜間的尿量自然就會減少，尿液變濃。而牛奶中含鈣較多，晚間睡前飲用牛奶后，會導致鈣質在尿液中的濃度短時間內突然增高。所以對于泌尿系統結石患者來說，有加重結石病的危險。

另外，牛奶雖是健康飲品，但也不能代替水。健康人每天喝250毫升~500毫升牛奶，就可以滿足身體所需了。過量攝入牛奶，會引起尿鈣排出增多。如果是腎結石的易感人群，就易誘發腎結石。還有一些反流性食管炎患者也要注意。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期在夜間空腹狀態下飲用，有可能對胃造成損傷，加重反流癥狀。

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