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[美食話題] 隱形肥肉你愛吃? [復制鏈接] qrcode

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會爬樹的豬
發表于: 2016-2-25 10:02 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

肥肉和肌肉有什么差別? 肌肉是膳食中蛋白質的重要來源,主要成分是蛋白質和水分,蛋白質大約占15%~20%,水分大約占70%。肥肉呢?蛋白質少得可憐,90%的成分是脂肪,維生素和礦物質的含量微乎其微。二兩肥肉,只有網球那么大,就有800千卡的能量,相當于兩碗半米飯,八九個富士蘋果,或者將近7杯牛奶。

肉類的香美氣息,全在脂肪當中。無論豬肉牛肉,若只有肌肉纖維,那么端上桌來,食客們會只有一個字的評價:柴。兔肉之所以沒什么味道,正是因為,它不僅沒有成層的肥肉,連肌肉縫隙當中,都難見脂肪蹤跡。豬肉之所以受到國人擁捧,就是因為它最肥。人們往往以為,直接吃東坡肉、紅燒肉、蒜泥白肉、梅菜扣肉之類,才是吃肥肉。實際上,肥肉隱匿在日常飲食中,不知不覺就攝入過量。
首先,肉類柜臺上,排骨為什么總是最受歡迎?正因為它肥而不顯,香嫩可口。高達30%的脂肪,不動聲色地分布在骨棒四周,并深入肌肉紋理當中。盡管膽固醇和能量相當高,人們卻總是愛不釋口。

其次,火鍋店里的各種涮肉,“手工羊肉卷”、“牛肉卷”都是“肥中有瘦、瘦中有肥”的層疊狀態。人們只顧上享受肉片滑膩的口感,卻意識不到已經吃進過多的肥肉。

最后,肥肉在哪里隱藏得最深?當屬肉腸、魚丸、餃子餡之類的肉糜狀食品。廠家經常宣稱自家肉腸“無淀粉”,卻從不說“無肥肉”。按國際慣例,灌腸類產品中都含有超過20%的脂肪,其中主要來自于故意添加的肥肉糜。如果沒有肥肉幫忙,不僅少了香氣和美味,還會讓灌腸切片困難,口感粗硬。


某位烹飪大師傳授做魚肉餃子的秘訣,重點提到,魚肉脂肪太少,必須加入適量的肥肉糜,餃子餡才能香濃多汁。魚丸也是一樣道理,肥肉和淀粉都是常見配料。即便是普通老百姓,也都知道做丸子和餃子餡的肉必須三肥七瘦,否則不會產生誘人的口感。


說到這里,很多人都會驚呼——原來自己也沒少吃肥肉。“吃什么補什么”這句話,雖然并不完全符合科學道理,但用在肥肉上,卻相當貼切。無論什么形式偽裝的肥肉,吃完之后若消耗不掉,就會變成脂肪貼在身上。因此,建議人們,不妨對以上提到的“隱形肥肉”引起重視。

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后會無期
發表于: 2016-2-25 11:06 | 只看該作者

原來以為排骨吃了不胖,沒想到啊
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大表姐
發表于: 2016-2-25 11:10 | 只看該作者

好吧,難怪感覺沒吃什么肉,還胖,原來是吃的不對
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似水年華
發表于: 2016-2-25 11:11 | 只看該作者

唉,以后肉丸什么的再也不吃了
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記憶中漫步
發表于: 2016-2-25 15:28 | 只看該作者

我只吃素,不怎么吃肉
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三年五年
發表于: 2016-2-25 15:30 | 只看該作者

我爸以前不吃肥肉的,很瘦,后來慢慢吃肥肉,現在長的。。。唉
民生網小編
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