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為什么說承認脆弱更可能幸福? [復制鏈接] qrcode

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發表于: 2020-6-6 06:43 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽


這件事沒那么容易。一直以來,脆弱關聯到的總是我們的羞恥、恐懼、焦慮,是我們想要超越的存在,我們希望自己強大而不是脆弱。當一切都關于競爭,關于贏、不輸,我們很容易忽略脆弱的積極意義,但正如TED上最受歡迎的演講者之一BrenéBrown所言,脆弱也是我們愛、歸屬、快樂、勇氣、同情、創造力的發源地。




承認脆弱能夠改善我們和自己的關系

在我們試圖改善與任何人的關系之前,我們都該首先考慮與自己的關系,如果我們無法與自己好好相處,我們會帶著問題和傷痕走進與其他人的關系中,而那段關系越是密切,就越有可能使你忘記自己的責任。

承認脆弱,意味著我們更多自我同情。自我同情是一種意愿,指用善意和理解的態度來看待自己的錯誤和缺點——你要接受這樣一個事實:每個人都會犯錯,這是人之常情。當你在挫折或困境面前保持自我同情,你既不會嚴厲地評判自己,也不會為了來維護自己的自尊,而把注意力都集中在自己的優秀品質上。許多研究所顯示的,自我同情會帶來更高水平的個人幸福、樂觀和快樂,減少焦慮和抑郁。

自我同情不是得過且過。自我同情在某種程度上可以被認為是“讓自己先停下來休息一下”,這不意味著要“擺脫自己的責任、降低自己的目標”。你可以同時做到承擔責任和自我同情,當你為自己最具挑戰性的目標奮斗時,你可以表現得富有同情心——關鍵不在改變你的目的地,而在于你如何看待旅途中的起起落落。

你因此會變得更有韌性,你不會那么害怕挑戰、改變,不那么害怕失敗,你會相信,對你來說,你可以不被擊倒,這就是你面對整個人生更完整圖卷時最好的辦法。

你也不會那么依賴別人的指引,為你做正確的判斷,你相信自己的力量,相信每個人都可能犯錯,而錯誤未必就是糟糕的,它可能成為經驗的一部分。這增加了你的自信和安全感。


承認脆弱可以改善我們與他人間的信任

因為普遍處于競爭的環境,脆弱關聯到的總是我們的羞恥、恐懼、焦慮,是我們想要超越的存在,我們希望自己強大而不是脆弱,很自然,在與他人交往時,我們擔心自己被暴露,被戳穿,被發現沒有足夠好,被認為是騙子。
越是優秀的人們越是容易有冒充者綜合征,表現為自信低,擔心自己不夠好,懷疑自己被高估了,是個冒充者。

但與他人之間建立信任最好的辦法,并不是展示強,恰恰是暴露脆弱,打破人們彼此間防備與競爭的,正是承認自己的脆弱。反過來,當人們越是想隱藏這點,越是看起來不誠實,也越是增加了信任的成本。

在人際關系中,和在親密關系中,都大致如此。當我們愿意暴露自己的脆弱,這是一種希望得到接納和安全的信號,對方常常會給我們積極的回應,人們很有可能達成更好的理解。在一些你認為有阻力的話題中,比如育兒、金錢以及其他生活與工作中的話題,承認自己的不確定、缺乏安全感,也許會幫助你們更容易達成理解,并抵達共識。


承認脆弱促進了人們之間的連接

人們打開自己,暴露脆弱,實際上也是在促進和外界的連接,使“我”與“非我”之間絕對的界限有突破,于是一種類似團體的連接有可能出現,人們意識到自己會得到支持,不是一個人,不會擔心被拒絕被排斥,不會為自己的脆弱感到羞恥。
當我們說關系會是一種滋養和療愈的時候,我們正是在鼓勵人們打破自我隔絕的孤島,建立與他人的連接,在這種連接中,人們修復自己的傷痛,看到信任和安全的希望。從而能夠對更完整的人生圖卷有憧憬、有信心。

當然,暴露脆弱實際上是一種真誠,你不必刻意追求脆弱,不誠實只會增加信任的成本,并不會使你們連接更為緊密。暴露脆弱并不是為了贏得他人信任的工具,它也是你對自己誠實的方式,而這是一切的基礎,無法對自己誠實,是難以獲得真正的幸福的。


來源:女王C-cup


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朤叕
發表于: 2020-6-7 12:27 | 只看該作者

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