烈日炎炎，熱浪襲人。從8月3日至8月5日，蕪湖連續(xù)三天發(fā)布高溫橙色預(yù)警。持續(xù)的高溫天氣下，我們?cè)趹敉庾龊梅朗罘罆竦耐瑫r(shí)，也要時(shí)刻關(guān)注夏季安全和健康問題。高溫天氣下，哪些問題您要注意？


一、這些習(xí)慣不健康炎炎夏日不僅易讓我們昏昏欲睡，疲倦、乏力，也讓許多人的不良生活習(xí)慣暴露無遺（如燒烤、啤酒、大排檔，冷飲、雪糕及狂吹空調(diào)等），隨之而來的是胃腸功能紊亂、急性胃炎/慢性胃炎復(fù)發(fā)、急性腸炎、食物中毒、急性胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病的伺機(jī)“突襲”。如果你有以下這些習(xí)慣，就要注意嘍！
1、冰糕冷飲不離手夏天悶熱，許多人食用冰糕、冰鎮(zhèn)飲品不節(jié)制，這些冷制品雖然吃喝時(shí)感覺很痛快，但會(huì)對(duì)胃造成不良刺激，導(dǎo)致胃黏膜快速收縮，胃缺血缺氧，影響胃腸蠕動(dòng)，消化液分泌，易引起胃腸功能失調(diào)，或者慢性胃病和腸道疾病的發(fā)作。
2、 貪涼瘋狂吹空調(diào)夏季天氣炎熱，人們都喜歡吹空調(diào)或電扇，如果不注意溫度的調(diào)整，尤其在夜間，空調(diào)溫度還是很低的話，人們很容易會(huì)受涼，出現(xiàn)急性腹瀉、腹痛，也會(huì)導(dǎo)致胃腸炎、消化不良。
3、睡覺嫌熱不蓋被有的人夏季貪涼，夜間睡覺不愿蓋被子，殊不知人體臟器十分喜暖怕涼，對(duì)溫度非常敏感，夏季晝夜溫差大，不蓋被子睡覺難免腹部受涼，刺激胃腸道而發(fā)生腹痛、腹瀉。
4、熬夜疲勞不睡覺夏季天長(zhǎng)，加上高溫天氣，很多人習(xí)慣晚睡。從健康的角度講，熬夜的害處多多，人若經(jīng)常熬夜而過度勞累，使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。
5、變質(zhì)發(fā)霉不潔飲食夏季潮濕悶熱，食品很容易發(fā)霉變質(zhì)，如不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品，導(dǎo)致細(xì)菌和病菌進(jìn)入胃腸道，很容易引起急性胃腸炎，出現(xiàn)惡心、嘔吐，腹痛、腹脹等癥狀。
針對(duì)上述不良生活習(xí)慣，專家建議：1、要注意個(gè)人衛(wèi)生，飲食衛(wèi)生；2、注意勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間，保證充足的睡眠；3、保持清淡飲食，冷飲、酒水注意節(jié)制，不要過量；4、使用空調(diào)時(shí)溫度不要過低，睡眠時(shí)尤其注意，避免腹部受涼；5、注意居室通風(fēng)，保持空氣新鮮；6、加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵御疾病的能力；
二、中暑應(yīng)該怎么辦？中暑主要表現(xiàn)為發(fā)熱、乏力、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、血壓下降等，嚴(yán)重病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。夏季天氣炎熱，易引發(fā)中暑，因此，應(yīng)合理安排作息時(shí)間，盡量不要在強(qiáng)烈的日光下過多活動(dòng)；此外，可加強(qiáng)開窗通風(fēng)、戴遮陽帽、飲用含鹽清涼飲料等方法預(yù)防中暑。一旦發(fā)現(xiàn)有中暑癥狀，則應(yīng)及時(shí)脫離高溫環(huán)境至陰涼處并及時(shí)就醫(yī)。
切記！千萬不要給重度中暑的病人大量喝水。因?yàn)椴∪嗽诖罅砍龊沟臅r(shí)候，汗液會(huì)帶走很多鹽分，造成人體內(nèi)部電解質(zhì)的失衡，如果這時(shí)候你再給他喝大量的水，就會(huì)進(jìn)一步降低電解質(zhì)的有效濃度，使病情加重。
三、高溫用電需安全到了高溫天，電器的使用頻率大幅增加，大家一定要注意節(jié)約用電、安全用電。
1、專插專用防過載。用電設(shè)備的數(shù)量設(shè)置要合理大功率電器要專插專用，不要在同一插線板上，使用多個(gè)大功率電器，避免因超負(fù)荷而產(chǎn)生短路。
2、空調(diào)溫度調(diào)至26℃。當(dāng)空調(diào)溫度控制在26℃時(shí)，人體處于最理想的熱平衡狀態(tài)，此時(shí)感覺最為舒適，因此把空調(diào)溫度設(shè)置在26℃，舒適和節(jié)能省電兩不誤。
3、節(jié)省空調(diào)制冷用電。適時(shí)使用定時(shí)和睡眠功能，睡覺前設(shè)定睡眠模式（或定時(shí)模式），人們?cè)谌胨螅照{(diào)會(huì)自動(dòng)調(diào)高室內(nèi)溫度可以起到20%的節(jié)電效果。此外，空調(diào)在啟動(dòng)時(shí)最耗電，因此短暫外出時(shí)，保持空調(diào)運(yùn)行即可。而長(zhǎng)時(shí)間離開房間的時(shí)候，可在出門前15分鐘先關(guān)閉空調(diào)。
四、夏季安全開車也重要高溫天氣，也給行車安全帶來隱患。為了確保夏季安全行車，司機(jī)朋友以下幾點(diǎn)也請(qǐng)注意：
1、切忌疲勞駕駛高溫天氣開車容易犯困，如果在高速上感覺累，一定要到就近的服務(wù)區(qū)休息，不能把車停在應(yīng)急車道上；對(duì)于跑長(zhǎng)途的司機(jī)，一定要在上高速前保證充足的休息，防止突然襲來的困意。
2、注意車輛水溫夏季溫度高，發(fā)動(dòng)機(jī)容易過熱。因此，夏季應(yīng)加強(qiáng)對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻系統(tǒng)的檢查、保養(yǎng)，及時(shí)清除水垢和散熱器芯片間的雜物；當(dāng)水溫超過100℃時(shí)，應(yīng)在陰涼處停車降溫，讓發(fā)動(dòng)機(jī)怠速運(yùn)轉(zhuǎn)，并掀開發(fā)動(dòng)機(jī)罩以利散熱。當(dāng)水箱開鍋、發(fā)動(dòng)機(jī)過熱時(shí)，切勿將發(fā)動(dòng)機(jī)熄火(電機(jī)驅(qū)動(dòng)風(fēng)扇的除外)，也不可向發(fā)動(dòng)機(jī)潑冷水，以防機(jī)體炸裂。
3、防止爆胎高溫天高速行駛車輛易爆胎，輪胎磨損大、車速過快、超載，都會(huì)引起爆胎，不把穩(wěn)方向急踩剎車會(huì)引發(fā)側(cè)翻。駕駛?cè)擞龅酵蝗槐r(shí)，雙手應(yīng)緊握轉(zhuǎn)向盤，松抬加速踏板，極力控制車輛直線行駛，若已有轉(zhuǎn)向，也不要過度校正；應(yīng)在控制住方向的情況下，輕踏制動(dòng)踏板，切不可緊急制動(dòng)，要讓車緩慢減速，待車速降至適當(dāng)時(shí)候，平穩(wěn)地將車停住，盡量將車逐漸停靠于路邊，并在來車方向，放置安全警告標(biāo)志。
4、防止自燃一般車輛自燃原因是漏電、短路、漏油、停車位置不當(dāng)?shù)龋渲校╇姟⒙┯陀葹槠毡椤Ｗ⒁饧佑筒豢蛇^滿，汽車油箱蓋都設(shè)有通氣孔，如果汽油加得比較滿，行駛中的顛簸會(huì)使汽油溢出，遇上靜電就會(huì)引發(fā)火災(zāi)。
汽車自燃一般都會(huì)有先兆：如冒黑煙，有焦煳味等。一旦汽車起火，駕乘人員應(yīng)保持頭腦清醒，將車停靠路邊。準(zhǔn)備滅火時(shí)，要記住打開發(fā)動(dòng)機(jī)蓋，對(duì)準(zhǔn)起火部位噴射滅火。
5、防止制動(dòng)失靈制動(dòng)液在高溫環(huán)境中易蒸發(fā)汽化，在制動(dòng)管路中形成氣阻，制動(dòng)蹄片也容易燒蝕，造成制動(dòng)失靈。因此，夏季應(yīng)及時(shí)檢查調(diào)整制動(dòng)系統(tǒng)，及時(shí)添加或更換制動(dòng)液，徹底排凈液壓制動(dòng)系統(tǒng)中的空氣，并保證制動(dòng)皮碗、制動(dòng)軟管和制動(dòng)蹄片的完好。                   來源: 大江資訊

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