這件事沒那么容易。一直以來，脆弱關聯到的總是我們的羞恥、恐懼、焦慮，是我們想要超越的存在，我們希望自己強大而不是脆弱。當一切都關于競爭，關于贏、不輸，我們很容易忽略脆弱的積極意義，但正如TED上最受歡迎的演講者之一BrenéBrown所言，脆弱也是我們愛、歸屬、快樂、勇氣、同情、創造力的發源地。

承認脆弱能夠改善我們和自己的關系

在我們試圖改善與任何人的關系之前，我們都該首先考慮與自己的關系，如果我們無法與自己好好相處，我們會帶著問題和傷痕走進與其他人的關系中，而那段關系越是密切，就越有可能使你忘記自己的責任。

承認脆弱，意味著我們更多自我同情。自我同情是一種意愿，指用善意和理解的態度來看待自己的錯誤和缺點——你要接受這樣一個事實：每個人都會犯錯，這是人之常情。當你在挫折或困境面前保持自我同情，你既不會嚴厲地評判自己，也不會為了來維護自己的自尊，而把注意力都集中在自己的優秀品質上。許多研究所顯示的，自我同情會帶來更高水平的個人幸福、樂觀和快樂，減少焦慮和抑郁。

自我同情不是得過且過。自我同情在某種程度上可以被認為是“讓自己先停下來休息一下”，這不意味著要“擺脫自己的責任、降低自己的目標”。你可以同時做到承擔責任和自我同情，當你為自己最具挑戰性的目標奮斗時，你可以表現得富有同情心——關鍵不在改變你的目的地，而在于你如何看待旅途中的起起落落。

你因此會變得更有韌性，你不會那么害怕挑戰、改變，不那么害怕失敗，你會相信，對你來說，你可以不被擊倒，這就是你面對整個人生更完整圖卷時最好的辦法。

你也不會那么依賴別人的指引，為你做正確的判斷，你相信自己的力量，相信每個人都可能犯錯，而錯誤未必就是糟糕的，它可能成為經驗的一部分。這增加了你的自信和安全感。


承認脆弱可以改善我們與他人間的信任

因為普遍處于競爭的環境，脆弱關聯到的總是我們的羞恥、恐懼、焦慮，是我們想要超越的存在，我們希望自己強大而不是脆弱，很自然，在與他人交往時，我們擔心自己被暴露，被戳穿，被發現沒有足夠好，被認為是騙子。
越是優秀的人們越是容易有冒充者綜合征，表現為自信低，擔心自己不夠好，懷疑自己被高估了，是個冒充者。

但與他人之間建立信任最好的辦法，并不是展示強，恰恰是暴露脆弱，打破人們彼此間防備與競爭的，正是承認自己的脆弱。反過來，當人們越是想隱藏這點，越是看起來不誠實，也越是增加了信任的成本。

在人際關系中，和在親密關系中，都大致如此。當我們愿意暴露自己的脆弱，這是一種希望得到接納和安全的信號，對方常常會給我們積極的回應，人們很有可能達成更好的理解。在一些你認為有阻力的話題中，比如育兒、金錢以及其他生活與工作中的話題，承認自己的不確定、缺乏安全感，也許會幫助你們更容易達成理解，并抵達共識。


承認脆弱促進了人們之間的連接

人們打開自己，暴露脆弱，實際上也是在促進和外界的連接，使“我”與“非我”之間絕對的界限有突破，于是一種類似團體的連接有可能出現，人們意識到自己會得到支持，不是一個人，不會擔心被拒絕被排斥，不會為自己的脆弱感到羞恥。
當我們說關系會是一種滋養和療愈的時候，我們正是在鼓勵人們打破自我隔絕的孤島，建立與他人的連接，在這種連接中，人們修復自己的傷痛，看到信任和安全的希望。從而能夠對更完整的人生圖卷有憧憬、有信心。

當然，暴露脆弱實際上是一種真誠，你不必刻意追求脆弱，不誠實只會增加信任的成本，并不會使你們連接更為緊密。暴露脆弱并不是為了贏得他人信任的工具，它也是你對自己誠實的方式，而這是一切的基礎，無法對自己誠實，是難以獲得真正的幸福的。

來源：女王C-cup